预防蛀牙的形成有以下几个方面：

1. 定期刷牙：每天至少刷两次牙，尤其是晚上睡觉前和早晨起床后。建议使用含氟牙膏，并注意不要过度刷牙。

2. 控制饮食：避免吃过多糖分和酸性食物，例如甜点、酸奶等。

3. 使用漱口水：每天使用含氟漱口水，可以帮助清洁口腔并减少龋齿的发生。

4. 坚持运动：适当的运动可以增强身体免疫力，减少口腔细菌滋生的机会。

5. 定期检查：定期到牙医处进行口腔检查，及时发现和治疗龋齿等口腔问题。

总之，预防蛀牙需要从多个方面入手，包括饮食、口腔卫生、运动等方面。同时也要注意定期检查和治疗。