膝盖，也称为膝关节，是一个16岁女孩经常感到疼痛的部位。这种膝关节疼痛可能是由于生长痛，外伤或滑膜炎等多种原因引起的，因此需要根据具体病因采取有针对性的治疗。下面是对这些原因的具体分析：

1. 生长痛：

16岁正处于快速成长和发育阶段，快速发育和活动增加等因素可能导致生理性疼痛，即生长痛。通常表现为腿部或膝关节疼痛，但没有局部红肿、发热的现象，也不会触摸到肿块。大多数人可以通过自我缓解来缓解这种疼痛。

2. 外伤：

在运动过程中，腿部受到外伤后可能会导致局部组织出血和水肿，从而引起膝关节疼痛。可以通过热敷或冷敷的方法来改善这种情况。

3. 滑膜炎：

如果关节长时间过度运动或受损，可能导致滑膜炎，进而引起滑膜组织充血和肿胀，出现疼痛的症状，并伴有膝关节肿胀和活动受限等症状。在医生的指导下，可以使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物来缓解这种情况。

除了上述常见原因外，膝关节疼痛也可能是由其他原因引起的，如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎或膝关节结核等。如果出现不适症状，应及时就医进行检查，并进行及时治疗，以免延误病情。