标题：11种有效防辐射食物，保护你的健康！

现今，电脑和手机广泛应用，人们每天都身处辐射之中。尤其对于上班族而言，每天平均要在电脑前坐八个小时，长期受辐射影响，皮肤逐渐变差，变得暗沉无光泽。此外，辐射还可能影响身体健康。因此，防辐射问题刻不容缓，我们必须做好防辐射的准备。下面，让我们一起看看11种有效的防辐射食物。

1. 鱼腥草：电脑族必备的防辐射食物

鱼腥草是唯一能在原子弹爆炸点再生的中药材。它具有抗辐射和增强机体免疫功能的作用，而且没有任何毒副作用。不仅适用于空勤人员，还适合那些经常接近辐射源如X光机、电脑操作人员，以及常看电视的人群。

2. 西红柿：减少皮肤辐射损伤，有助于祛斑美白

科学研究发现，经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，辐射导致的死亡率也较低。实验证明，番茄红素能有效消除人体内的自由基，形成天然屏障，有效阻止外界紫外线和辐射对肌肤的伤害。此外，番茄红素还有祛斑和淡化色素的功效。

3. 橘子：有效保护经常使用电脑者的皮肤

橘子富含抗氧化剂，可以增强免疫力，抑制肿瘤生长，是所有柑橘类水果中抗氧化剂含量最高的。橘子富含维生素A和胡萝卜素，可以保护那些经常使用电脑的人的皮肤。

4. 草莓：红色美味抗辐射

草莓富含维生素C，每100克草莓中含有50-100毫克维生素C，是苹果、葡萄等水果的10倍以上。此外，草莓还富含维生素E和多酚类抗氧化物质，可以抵御高强度辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤。

5. 樱桃：增强体质，促进大脑健康

樱桃成熟时色泽鲜红，味美且营养丰富。樱桃富含铁，是各种水果中铁含量最高的。铁对合成人体血红蛋白和肌红蛋白很重要，同时与大脑、神经功能和衰老过程有密切关系。经常食用樱桃可补充体内对铁的需求，促进血红蛋白再生，预防缺铁性贫血，增强体质，有益大脑健康。

6. 海带：抗辐射效果显著

海带富含碘，是一种含碘量很高的海藻。碘是人体必需的元素之一，海带中的碘和褐藻酸广泛应用于医药、食品和化工。海带中的褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用，对动脉出血也有止血作用，同时口服可减少放射性元素锶-90在肠道内的吸收。

7. 绿茶：减轻辐射的不良影响

研究发现，有喝茶习惯的人受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中富含维生素A，有助于在暗光下更清楚地看东西，可以预防夜盲症和干眼病。

8. 蜂王浆：超级营养食品

蜂王浆含有多种珍稀成分，如氨基酸、维生素、微量元素、活性酶和有机酸等，对人体健康有很好的改善效果，包括改善睡眠、增强体质和克服疾病。蜂王浆中还含有独特的抗