女性每个月都会经历一次月经，这是子宫内膜正常脱落和出血的周期性现象，因此在月经期间饮食十分重要。那么，女性在月经期间应该选择什么样的食物呢？

女性在月经期间宜食以下几类食物：首先，平时应多食用清淡的蔬菜和水果，如苹果、哈密瓜等。这些食物富含营养，有助于增强身体的抵抗力，预防多种疾病，并促进新陈代谢。其次，女性可以适量食用坚果类食物，如核桃、花生等。这些食物富含丰富的微量元素和维生素，对身体有一定的益处。此外，可以饮用红糖水、食用红枣、桂圆等食物，甚至还可以食用紫米煮红豆等。这些食物有助于补充铁元素和血液，起到补血的作用。

而在月经期间，女性应避免食用以下食物：首先，应避免食用生冷和寒凉性质的食物，如西瓜、葡萄等。这类食物可能影响经血的正常排出，同时还可能导致痛经的发生。其次，应避免食用刺激和辛辣的食物。因为在月经期间，子宫内膜会脱落，食用刺激性食物可能导致子宫内膜发炎，延长经期并导致过多的出血等问题。

以上是关于女性在月经期间应该选择何种食物的建议，希望对您有所帮助。