赖光辉
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糖尿病怎么控制饮食
发布时间:2023-10-09
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糖尿病患者在治疗过程中需要同时进行饮食调控、运动、血糖监测以及药物治疗。饮食在糖尿病治疗中扮演着关键的角色,即使在药物治疗后也需要控制饮食。饮食调控涉及两个方面:控制每日摄入总热量和合理比例地摄取三大营养物质,即碳水化合物、蛋白质和脂肪。
针对糖尿病患者的饮食控制,具体建议如下:
1. 碳水化合物主要指谷类食物,每日摄入量可在200-300克之间,具体根据患者的体型选择。超重和肥胖者可摄入较少量,约200-250克/日;体型正常者可摄入250-300克/日;瘦者可适当增加摄入量。建议主要选择粗粮和细粮的搭配,避免喝粥,多饮白开水,不吃点心。
2. 每日摄入一个鸡蛋和约300毫升牛奶作为蛋白质来源。每日摄入150-200克瘦肉,以鱼肉和鸡肉等白肉为主,少食红肉如猪肉、牛肉和羊肉,并避免摄入动物脂肪。在烹调时减少油的使用,尽量选择植物油。多摄入新鲜蔬菜,每日可摄入一斤蔬菜,特别是绿叶蔬菜和深色蔬菜,如菠菜、白菜等。若血糖控制良好,餐后血糖仍保持在9毫摩尔/升以下,可在两餐之间适量食用一些不太甜的水果,如橙子、柚子、猕猴桃、桃子、李子等。
以下是关于糖尿病饮食控制的具体建议:
1. 饮食以清淡为主,避免食用甜腻、辛辣的食物,同时也要戒烟戒酒。
2. 减少或避免摄入稀饭,多喝白开水、绿茶、苦丁茶、菊花茶等。
3. 少食油炸和过咸的食物,减少带馅的食物摄入,如水饺、馄饨、菜饼、蒸包等。
4. 避免暴饮暴食,餐饮应保持七分饱,多摄入苦瓜、苦菊、莴苣、菠菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、豆腐等食物。
5. 适量食用新鲜水果,如苹果、猕猴桃、樱桃、橙子、雪梨、柚子等。最好在两餐之间少量食用,血糖控制不佳者尽量避免摄入。
希望上述内容对您有所帮助。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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