一、帮助孩子培养健康的饮食习惯

例如定时用餐和适量进食，可以明确告诉孩子如果这顿饭不吃完，就得等到下一顿才能吃，期间只能喝水，不能吃零食。这样的做法可以帮助孩子养成良好的饮食习惯，绝不能让他们养成一边吃饭一边玩的坏习惯。

二、不要过分宠溺孩子

在用餐时，不要过分迁就孩子，否则会加重他们的挑食心理。父母要保持冷静、和蔼的情绪，不要在不顺心的时候采取威胁或惩罚的方式，以免孩子产生恐惧和逆反心理，甚至拒绝进食。

三、全家人共进晚餐

尽量保持全家人一起用餐的习惯，规定孩子必须吃完自己的饭菜。

四、不强迫孩子，顺其自然

如果孩子食欲不振，少吃一顿并不会有太大问题。大多数孩子在饿了的时候自然会有食欲，不必强迫他们吃很多。强迫孩子多吃并且使用严厉的手段会给孩子带来负面影响，使他们对进食产生厌恶情绪，最终形成顽固的厌食症。

五、鼓励孩子独立用餐

随着孩子手部动作和自我意识的发展，他们会希望自己动手吃饭。父母应该鼓励并培养孩子独立用餐的能力，不要担心弄脏衣服或食物洒在地上。