田亚丽
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在家怎么运动可以消除小肚腩
发布时间：2023-09-01
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我生完孩子后肚子就小了。怎么在家锻炼才能消除小肚腩？
可以买瑜伽教程，在电视上播放，在家里通过电视操作练习瑜伽，做仰卧起坐和呼啦圈，对消除肚子都有很好的效果。但是一定要每天坚持，多在家里走动，不要一直坐着。这样会让肚子肉很顽固，然后就不容易好了。除了运动，还应该多喝水，增加新陈代谢，促进毒素排出。
产后小肚子是产后腹部脂肪堆积过多造成的。可以考虑通过坚持有氧运动来消耗脂肪，达到减小肚子的效果。平时可以做呼啦圈运动、健美操、瑜伽来减肚子，也可以买个跑步机在家跑步。饮食需要控制脂肪的摄入。运动至少需要三个月才有效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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