女性补血养颜食疗方

我们都知道女性需要补血，特别是在术后或月经期大出血后，但具体的补血方法可能并不为人所知。今天，我将为大家详细介绍几种适合女性补血养颜的食疗方。

1. 生姜大枣红糖水（经济实惠）

生姜大枣红糖水是女性终身最常用的补血食品之一。女性经常饮用这种红糖水对身体很有益，而且制作简单经济。大枣、生姜和红糖组成的姜水具有驱寒保暖、补气益血的功效，因此想要怀孕的女性可以用它来暖宫，而对于经期的女性，也有缓解痛经的作用。不过，月经期间不宜服用，以免增加血量。平时适量饮用，则有助于保健强身、补血益气，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能过量饮用，容易上火。

材料：干枣10颗、姜1块、红糖50克、适量水。

做法：将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮容器中，加入适量清水，盖上盖子，炖煮半个小时即可。

烹饪技巧：

1. 最好使用无核免洗的金丝枣，普通红枣或滩枣也可以替代。

2. 如果时间紧张，可以直接用热水泡服。

3. 适量饮用，过量容易上火。

4. 经期不宜服用，以免增加血量。

5. 糖尿病患者不宜饮用。

2. 红枣桂圆茶

材料：红枣、桂圆、枸杞、当归、鸡蛋、红糖。

做法：

1. 除了红糖外，将所有材料清洗干净放入煲中，小火慢炖，大约30分钟后，加入红糖一起炖。

2. 总共大约炖40-50分钟，材料出味后即可，吃的时候连汤连渣都一起食用。

3. 如果想当茶般饮用，可以不放鸡蛋，将其他材料煲煮30多分钟即可。

3. 红枣桂圆枸杞红糖水

主料：枣（干）60克、桂圆30克、枸杞子30克

调料：红糖30克、水800克

做法：

1. 将红枣、枸杞和桂圆放入盘中，清洗后用冷水泡发1小时。

2. 将泡发好的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水和红糖。

3. 搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖煮30分钟左右即可。

4. 这款汤除了适合普通人在春季养生，还可用于产后补血，以及经期妇女调经理痛，常饮此汤还有养颜美容的功效。

4. 黄芪当归补血汤

当归补血汤是金元时代李东垣所创造的益气补血方剂，由黄芪和当归两味药以5∶1比例组成，具有益气生血的功效，常用于治疗劳倦内伤、气血虚、阳浮于外的虚热证。这款当归补血汤能补气益血，对女性经常出现的倦怠、乏力和头昏等症状有特别好的疗效。

用法：取黄芪10克、当归15克、红枣15克、鹌鹑蛋4颗、红糖20克。将材料准备好，将红枣洗净去核，黄芪、当归用清水泡浸5分钟后冲洗干净。将鹌鹑蛋煮熟，剥去外壳。将除鹌鹑蛋外的所有材料放入锅中，加入适量清水。大火煮开后转中小火，煮10分钟后加入鹌鹑蛋，再继续煮10分钟，熄火，焖10分钟。装碗后即可食用。

注意事项：

1. 材料里的鹌鹑蛋可不放，或换成鸡蛋。

2. 阴虚发热证忌用此补血汤。

3. 上火、大失血或感冒初期的患者慎用当归。

4. 经期