夏至养生吃什么？随着夏至的到来，饮食需特别留意，古人的夏至饮食传统是经得起时间考验的。现在我们来总结一下夏至节气的饮食习俗，一同了解一下。

1. 圆糊醮：夏至日人们祭祀祖宗，常食用圆糊醮，寓意丰收，有些地方仍保留这一传统。

2. 粽子：在西北地区，夏至当天会食用粽子，象征着与夏天阳气告别。这一传统早在春秋时期就开始，甚至在唐朝时，苏州也有夏至吃粽子的风俗。

3. 面条：老北京有谚语“冬至饺子夏至面”，在夏至时食用面条，既可满足口腹之欲，又有助于驱除暑气和潮气。

4. 凉面：山东等地在夏至会食用凉面，这被视为一种清凉解暑的方式。夏至凉面有着独特的做法和吃法，常搭配多种小菜和调料。

5. 馄炖：江苏无锡的人在夏至这一天吃馄炖，寓意“混沌和合”，还有为孩子量体重的习俗，期望孩子健康成长。

6. 狗肉：岭南地区有夏至吃狗肉的传统，认为这有助于身体强壮。然而，从医学角度看，吃狗肉需考虑个体体质，而且不应鼓励这一行为。

7. 荔枝：广东和广西地区喜欢在夏至食用荔枝，与狗肉一同食用。但需注意荔枝过量可能导致低血糖症，应适量食用，并在前后喝一些解暑的饮品。