1. 性爱具有消除压力和缓解紧张的潜力，根据性爱专家威尔逊的研究发现，性行为中释放的荷尔蒙能够减轻压力，这种效应可持续数小时，直到荷尔蒙水平回复正常。性爱带来愉悦和甜美的体验，有助于减轻紧张和压力，同时也促使大脑分泌令人愉快的物质，让烦恼烟消云散。

2. 性爱对于入睡有积极作用，因为在性行为中，身体的努力和情感的高涨可以成为入睡的理想助手。性行为后，肌肉会在兴奋后松弛下来，有助于放松和更好的睡眠。

3. 性爱有助于保持性器官的健康和延缓衰老。专家指出，不使用性器官可能导致它们退化，而性生活可以提高性器官的润滑性，延缓其老化，保持青春。

4. 性爱能够提高自信心，定期的性生活表现出互相的爱意，容易达到高潮的体验可以增强自尊感和自信心。

5. 性爱可以改善外貌，因为性行为的刺激和运动会促使肾上腺素的产生，这些荷尔蒙可以提高皮肤透明度，使皮肤看起来更加明亮。

6. 性爱有助于加强情感和身体上的亲密关系。当伴侣关系良好时，性生活也会更加充实，性作为一种沟通方式可以增进感情亲近。

7. 性爱可以缓解经痛，因为性行为时释放的荷尔蒙能够放松导致经痛的肌肉。

8. 婚姻和性生活与长寿有关，美满的婚姻和性生活有助于健康和长寿。

9. 性爱对心脏和血液循环系统有益，它可以提高心跳率和血压，有助于保持良好的心血管健康。

10. 性爱可以燃烧卡路里，有助于保持体重。根据研究，性行为可以燃烧大量卡路里，即使是缓慢的性行为也可以在一小时内燃烧大约200卡路里，而激烈的性行为可能会更多。