如果您的前列腺已经超过正常范围，建议您尽快咨询医生进行检查和治疗。一般情况下，轻微的前列腺肥大可以通过改变生活方式、药物治疗等方式进行治疗。以下是一些可能有用的建议：

1. 饮食调整：减少咖啡因和酒精的摄入，增加水果、蔬菜和全谷类食品的摄入。

2. 运动：适当的体育锻炼可以帮助增强身体素质，改善血液循环，有助于预防前列腺肥大。

3. 避免刺激：避免长时间坐着或站着，穿着合适的内衣裤，避免使用过度刺激性的洗涤剂和清洁剂。

4. 药物治疗：前列腺肥大可能需要使用药物治疗，例如抗生素、消炎药等。

请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况而定。如果您有任何疑问或需要更多帮助，请咨询专业医生。