以下是一些预防咽炎的小技巧：

1. 保持室内空气清新，尽量避免吸烟和二手烟。

2. 饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。

3. 注意口腔卫生，勤刷牙漱口，避免长时间用舌头舔嘴唇等行为。

4. 睡觉时要保持头部高于胸部，这有助于减轻喉咙不适。

5. 避免长时间低头看手机、电脑等电子设备，因为这会导致眼睛疲劳和颈椎问题。

6. 如果感到喉咙不适或有发热等症状，应及时就医。

7. 多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解喉咙不适。

8. 避免吸烟和饮酒等刺激性物质的接触。

希望以上小技巧能够帮助您预防咽炎的发生。