髌骨骨折后，髌骨受到了严重的损伤，这可能会导致髌骨软化、僵硬和疼痛等问题。如果没有及时进行治疗，髌骨软化可能会加速肌肉萎缩，引起更多的不适和疼痛。

因此，预防肌肉萎缩是非常重要的。以下是一些预防肌肉萎缩的方法：

1. 保持适当的运动量：尽量避免过度使用受伤的髌骨区域，特别是在治疗期间。这可以帮助减少对受伤区域的压力和刺激。

2. 控制体重：肥胖和过度运动都可能增加肌肉萎缩的风险。因此，保持适当的体重和正确的饮食习惯可以帮助减少这些问题。

3. 注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰等姿势，可以减少髌骨受到的压力。

4. 定期检查：定期进行体检和康复训练可以帮助及早发现并纠正任何潜在的肌肉萎缩问题。

总之，预防肌肉萎缩需要采取综合性措施，包括适当的运动、保持适当的体重、注意姿势和定期检查等。如果您有任何疑问或需要更多建议，请咨询专业医生或康复师。