在没有计划生育的情况下，女性可以选择上环来进行避孕。上环手术应该在正规医院进行，以下是具体的流程：

1. 患者在膀胱截石位就座，暴露手术部位。医生对外阴部和阴道口进行常规消毒，并铺上巾。

2. 医生使用鸭嘴钳扩张阴道，使宫颈暴露。然后使用宫颈钳夹住宫颈的前唇，使用子宫探测针沿着子宫生长方向测量宫腔的深度。

3. 医生使用节育环助推器缓慢地将节育环推入宫腔，观察是否有出血，确认操作完成。

手术后需要休息3天，在接下来的一周内避免重体力劳动，在接下来的两周内避免性交和盆浴，同时保持外阴清洁。需要对宫内节育器进行随访观察其在宫腔内的情况，及时处理任何问题，以确保宫内节育器的避孕效果。