缓解痔疮的小方法?痔疮是常见的肛肠疾病，它的发生跟不良的生活习惯有很大关系，也就是说在很大程度上，其实痔疮是可以有效预防或缓解的。那么缓解痔疮的小方法呢?

1、空闲时多做下蹲：平时空闲时间多练习下蹲运动，动作要规范，深蹲到底，在慢慢站起，不要借助外部力量，完全靠自己的大腿和耻骨尾骨肌的力量，这样能够有效的锻炼肛门肌肉的弹性，促进肛门局部的血液循环。

2、提肛运动：提肛运动是很好的痔疮预防方法。

3、合理膳食：饮食要规律，不能暴饮暴食;也不能挑食，多吃蔬菜，尽量少吃油腻、辛辣刺激性、高蛋白脂肪食物。

4、劳逸结合：不要经常熬夜、加班，也不要性生活不洁、房事过度等，这些都有可能导致身体的抵抗力下降，诱发痔疮。

解铃还需系铃人，由生活习惯引起的疾病还得从生活习惯方面入手，看清根结所在，铲除恶疾。以上的做法必须要谨记，祝您早日脱离疾病苦海。