痔疮是一种常见的肛门疾病，通常由于长期便秘、肛门过度使用、久坐不动等因素引起。以下是一些在家自己治疗痔疮的方法：

1. 饮食调整：饮食中应多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时避免辛辣刺激性食物和油腻食品。

2. 多喝水：保持足够的水分摄入有助于软化便便，减轻肛门周围的压力。

3. 使用痔疮膏：可以选择含有芦荟、薄荷等成分的痔疮膏进行局部涂抹，有助于缓解疼痛和瘙痒。

4. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，增加肠道通畅度，减轻痔疮症状。

5. 手术治疗：对于严重的痔疮症状，可以考虑手术治疗。

需要注意的是，在家自己治疗痔疮需要注意卫生和个人卫生，避免感染和交叉感染。如果症状严重或持续不改善，建议及时就医。