秋季的天气干燥，早晚温差大，这时养生专家建议多食用润肺食物。那么，秋季有哪些食物对润肺效果显著呢？下面我们一起了解一下。

润肺佳品：

1. 银耳（白木耳）：

有人称之为穷人的燕窝，因为它与燕窝在颜色、口感和功效上相似，但价格更亲民。银耳具有多种功效，包括强精、补肾、润肠、益胃、补气、养血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿。其富含植物性胶质，对皮肤有良好的润养作用，秋季的绝佳补养品。

2. 萝卜：

秋季适宜食用萝卜，因为季节转变容易导致肠胃不适。萝卜含有芥子油，有助于促进肠胃蠕动，促进食物消化，同时增进食欲，预防秋季食欲不振。

3. 莲藕：

莲藕被誉为“秋藕最补人”，因其温性，有助于润肺养血。莲藕富含碳水化合物、蛋白质、各种维生素和矿物质，还含有膳食纤维，对便秘有益。莲藕汁加蜂蜜有解烦渴的效果，煮熟后有助于健脾开胃，适合脾胃虚弱者食用。

4. 蜂蜜：

纯天然蜂蜜在秋季有出色的润肺效果，因为秋季干燥，人体需要及时补水以缓解干燥气候带来的不适。中医建议早晚分别饮用盐水和蜜汤，以对抗秋燥。

5. 枸杞：

枸杞可以泡水、煲汤或直接食用，富含微量元素和维生素，有助于滋阴、增强免疫力。持续食用才能发挥其效果，不宜偶尔食用。可以在炒菜、做粥、蒸包子或煮水饺时添加少量枸杞。

6. 百合：

百合是白色的食材，对润肺养阴、润燥有益。百合味甘微寒，有润肺止咳、清心安神的功效，对秋燥有良好的防治作用。百合可用于煮粥、糖水、蒸炒，有助于滋阴润肺、健脾生津。

除了上述食物，还有山药、芹菜、红薯、大枣等润肺食物可供选择。根据个体体质选择适合的白色食物，有助于抵御秋季干燥的困扰。