慢跑可能会加重膝盖疼痛，因此每天进行30分钟的慢跑并不推荐。膝盖疼通常指的是膝关节疼痛，可能是由于膝关节受伤、受凉或过度运动等原因引起，也可能是由于膝关节的退行性疾病，如骨性关节炎，导致膝盖部位疼痛，并在严重时引起肿胀。

如果膝盖疼痛是由过度运动引起的，运动后会导致局部肌肉拉伤。进行慢跑时，很可能会进一步拉伤受损的部位，使症状加重。此外，慢跑时膝关节处于紧张和疲劳状态，可能会加重局部损伤，甚至影响正常行走。

对于轻度膝盖疼痛，可以通过热敷或按摩来缓解。在严重情况下，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等药物治疗。

此外，红外线和微波疗法也可以用于膝盖疼痛的治疗。在治疗期间，患者应该注意多休息，避免进行剧烈的运动锻炼。