运动后脑袋发胀的原因可能与运动过度、缺铁性贫血和低血糖等有关。为避免这些症状的发生，可以采取适当休息和口服药物等措施。具体分析如下：

1. 运动过度

过度激烈的运动可能导致大脑神经细胞震荡，从而引发头晕、头痛等症状。适当休息和避免过度激烈的运动可以减少这些不适。

2. 缺铁性贫血

不当的饮食可能导致体内缺乏足够的铁，无法满足机体需要。这会引起头晕、头痛、皮肤苍白和气短等症状。在医生的指导下，可以使用琥珀酸亚铁片、乳酸亚铁片等药物进行治疗。

3. 低血糖

剧烈运动后，机体内的糖分可能消耗过多，若不及时补充，会导致低血糖。这时会出现乏力、颤抖、头痛等症状。在医生的指导下，可以使用酒石酸美托洛尔片、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗。

除了上述常见的因素，脑袋发胀还可能与偏头痛、颈椎病和高血压等有关。如果出现这些不适，应及时前往医院进行相关检查，并遵医嘱进行治疗。在日常运动中，要注意适度，避免过度负担，保证充足的营养和补充水分，有助于预防脑部不适症状的发生。