人们将养生视为是成人，特别是老年人的事情，而现在的实际情况也确是如此。实践证明，科学养生在为人们减轻疾病伤害，激发人体潜力，提高生活质量，和延年益寿等方面，都发挥了积极的作用。(但必须慎防无德庸医和江湖骗子的伪养生)。我是一个从事优生优育工作者，三句话不离本行。我认为，人一辈子的健康，应当从娃娃的优生抓起，一直延续到以后的养生，这是一项人体健康的系列工程，与实现中华民族伟大复兴的中国梦紧密相连。

据世界卫生组织(WHO)的统计资料，现在全球慢性非传染性疾病的死亡人数，已经超过因各种灾害和传染病引起死亡人数的总和，更严重的是慢性非传染性疾病的发病率仍呈上升趋势，而且渐趋低龄化，很值得警惕与深思。慢性非传染性疾病已经成为涉及全球的重要卫生和社会问题。冰冻三尺非一日之寒。调查研究发现，慢性非传染性疾病与人们不健康的生活方式大有关系。许多人不知不觉把自己的健康吃掉了——高脂、高盐、高糖等，气掉了——主要是心态不佳，喝掉了——烈性酒精、高糖饮料等，抽掉了——香烟等。

此外，跟儿童的优生优育工作抓得不好也有很大关系。儿童是成人的后备军，优生优育工作理应帮助培育健康合格的后备军，但实际情况并非如此。现在不但在青少年中间出现了慢性非传染性疾病，甚至在儿童中也出现了高血脂、高血压，糖尿病等疾病。更令人忧心的是，在儿童中恶性肿瘤呈现上升趋势。据陕西省肿瘤医院的统计资料，265例14岁以下的肿瘤患儿，其中恶性肿瘤占64.91%，良性肿瘤仅占35.09%。另据北京市的统计资料，北京市7周岁以上儿童的死亡原因，恶性肿瘤已上升到第一位。此外，江苏省肿瘤医院，曾经收治过10岁到16岁肺癌患儿两例。由此可见，后备军中的健康问题，是相当严重的。

要解决慢性非传染性疾病这一难题，大力宣传和落实科学养生是至关重要，是非常正确的。同时，要抓紧抓好优生优育工作，力争为后备军基本解决这一难题打好基础。现在，就选择以比较突出的“肥胖问题”为例，略加阐述。体重超过正常平均值20%，临床已经排除内分泌等疾病因素，就可以诊断为单纯性肥胖(以下简称肥胖)，而肥胖是慢性非传染性疾病的重要相关因素。当前全球肥胖人数之多，对健康危害之大，令人瞠目结舌。这一问题必须下决心从优生优育抓起。解决肥胖问题，第一步要从准妈妈抓起。科研资料提示，肥胖母亲生出的小儿比体重正常母亲生出的小儿，更容易发生肥胖。

所以，已经计划生产的妇女，必须努力使自己的体重保持在正常平均范围内，最多也不能超过正常平均体重的10%，这是为预防小儿以后发生肥胖必须把好的第一关。此外，科研资料提示，新生儿出生时的体重与达到儿童末期时的体重成正比。正常新生儿出生时体重在3000克左右，超过4000克为巨大新生儿。出生时新生儿体重愈超重，以后发生肥胖的概率愈高。因此，孕妇必须科学安排膳食，既要保证满足胎儿生长发育正常需要，又要防控胎儿生长过大，这是预防肥胖必须把好的第二关。家长们千万不要因为祈求生出一个“大胖小子”，就主动把第二关丢失了。科研资料还证明，母乳是小儿最科学最理想的营养品，所以世界卫生组织(WHO)号召全球母亲对新生儿实施母乳喂养至少半年。

母乳喂养不仅对预防小儿腹泻、哮喘等方面功效显著，而且母乳中含有预防小儿肥胖的特殊物质，这是预防肥胖必须把好的第三关。恳请妈妈们用伟大的母爱坚守住这一关。进入婴儿期必须进行科学喂养，这一方面的宣传资料手册颇多，请家长们阅读参考，在这里我只简要提出“一个保障”和“三个控制”。“一个保障”就是必须保障小儿摄入充足优质的蛋白质;“三个控制”就是控制甜食、油脂食，和高糖饮料。与科学喂养同样重要的是保证婴幼儿适当的运动量。不要总让小儿被抱着，用车推着。一岁内婴儿我不主张学走步，但要多爬，这对小儿的视力发育很有利。一周岁以后的儿童，要尽量自己走。须知适当的运动，不仅对预防肥胖有利，而且对儿童的健康成长和发育也很有利。

最大的问题在学龄儿童。他们主要问题是膳食结构不科学。随着改革开放，家庭生活水平提高，又由于对儿童的科学膳食宣传普及做的不够，很多家长会误认为“胖”就是“壮”，不但三餐肉食较多，家中更经常备有高糖脂糕点和高糖饮料，孩子们随时可以吃喝。还有些家长无法给上学的儿童做午餐，就给孩子们些午餐费让孩子自己随便吃些东西。我曾多次去离我单位不远的小学和中学观察，许多孩子中午就吃膨化食品和高糖饮料，有的吃烤羊肉串等街头小吃。

稍好一些的同学凑在一起去饭店点菜吃饭，但也是以肉菜为主。所以在学龄儿童中，“胖墩儿”越来越多。现在很多中小学开始提供学生午餐，但膳食结构仍不理想。如今，北京市已经明确要求，学生食堂必须配备营养师，对膳食进行科学管理，这点很令人欣慰。其实，国外也同样有儿童中“胖墩儿”多的问题，美国已经非常重视解决儿童的肥胖问题。据媒体报道，市场调查公司NPD的调查数据显示，2012年美国儿童食用甜食的次数比15年前平均减少126次，有些学校已禁止高糖食品在校园内销售，许多专家呼吁对甜食额外收税，甚至第一夫人米歇尔也积极参加纠正儿童肥胖症活动。

由此可见，预防儿童肥胖现在已经是一个全球性问题。总之，优生是人体健康系列的前期工程、基础工程，只有花力气下功夫把基础工程做好，使作为后备军的广大儿童健康成长，才能使以后的维护工程---科学养生，事半功倍。辉煌雄伟的天安门，就是建设初期的优质基础工程与以后优质的维护工程相结合的典范。一个豆腐渣工程，即使是最优秀的维护团队，也必然一筹莫展，回天乏术，这是无可争辩的事实。