一日三餐在维护健康方面具有重要意义。许多年前，午餐被视为正餐，但现在这种传统逐渐演变，晚餐似乎已成为每天最关键的一餐。然而，过于沉溺于这种“弥补性晚餐”习惯可能会带来健康问题，因此我们都需要保持警惕。

1. 增多梦境

吃过于丰盛的晚餐会加重肠胃负担，对周围器官造成压迫，这些信息会传递给大脑，导致激发的“波浪”扩散到大脑其他部位，引发各种梦境。这些梦境不仅会导致疲劳和不良睡眠，长期下去还可能引发神经衰弱。

2. 肠癌风险

晚餐后活动减少，部分消化物无法充分吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的影响，产生有害物质。由于睡眠时肠蠕动减少，这些物质在肠道内停留的时间延长，增加了患上肠癌的风险。

3. 肥胖问题

晚上人们一般活动较少，热量消耗减少，多余的能量会被转化为脂肪，逐渐导致体重增加。

4. 高血压危险

晚上，血液流速减缓，而晚餐过多的肉类摄入会导致大量血脂在血管壁上沉积，增加了动脉粥样硬化、高血压和冠心病的风险。

5. 糖尿病风险

长期晚餐过饱会刺激胰岛素大量分泌，久而久之可能导致代谢紊乱，最终引发糖尿病。

6. 结石问题

研究发现，通常在进食后四至五小时是排尿高峰，但如果晚餐时间太晚，排尿高峰可能会推迟到午夜甚至凌晨。此时，人们通常在深睡中不容易醒来上厕所，导致高浓度的钙盐和尿液在膀胱中滞留，有可能形成尿路结石。