冬季已至，感冒高发。虽然感冒药常用，效果却不尽如人意。此时，食疗可以加速康复。下面让我们看看哪些食物对感冒最有益。

**感冒时的食物选择**

1. *萝卜*：味道辛甘，性凉，可清热解毒，止咳化痰，特别适合风热感冒引起的咳嗽痰多。制作萝卜糖水，切薄片，加糖，静置一夜，能有效止咳化痰。

2. *洋葱*：可驱散风寒，杀菌消炎，迅速缓解感冒症状。还有助于刺激消化，减轻食欲不振。

3. *鸡汤*：提高免疫力，减少呼吸道粘液分泌，有助减轻咳嗽和不适感。丰富的营养物质为感冒患者提供所需能量，减轻嗜睡症状。

4. *大蒜*：具强大的抗菌作用，含有大蒜素，可消炎，抑制多种细菌和病毒。在烹饪时加入几片大蒜片可预防感冒。

5. *大白菜*：甘味微寒，富含水分、钙质、纤维和维生素，有利于通利肠胃，消除胸中烦闷，治疗感冒。

6. *瘦肉*：富含优质蛋白质、钙、铁、镁、锌等营养元素。铁有助于提高免疫力，锌则激活白细胞对抗病毒感染，增强细胞活力。

希望这些信息有助于您更好地理解如何通过食物来应对感冒。