如果您的眼睛发炎了，建议您采取以下措施：

1. 保持眼部清洁：每天用温水和温和的洗面奶轻轻清洁眼部，避免使用刺激性的化妆品或洗涤剂。

2. 使用药物治疗：可以使用一些抗生素眼药水或消炎药膏来缓解症状。但是请务必按照医生的建议使用药物，并且不要自行购买或使用未经医生批准的药物。

3. 避免揉眼睛：揉眼睛会让感染更加严重，因此请尽量避免揉眼睛。

4. 注意休息：保持充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。

5. 饮食调理：多吃一些富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，有助于提高身体免疫力。

如果症状持续或加重，请及时就医。