坐月子的五项必备注意事项

在坐月子期间，对于一位母亲来说，最痛苦的时刻通常是分娩，最为不适的时光则出现在坐月子期间。坐月子期间需要遵守各种特定的注意事项和禁忌，这些要求并不比怀孕期间少，而且在这个过程中，可能会遇到各种不愉快的情况。以下是坐月子期间必须遵循的五项重要事项。

1. 保持良好通风

传统观念认为，坐月子期间的产妇身体较弱，应该避免吹风，最好保持温暖。然而，产妇也需要新鲜空气！在夏季，产妇同样会感到炎热。实际上，不应该禁止通风，因为在分娩时，医院内也会开启空调来确保空气流通。

正确做法：

2. 适度活动身体

以前的观念认为，产妇应该卧床休息，有些人甚至字面理解「坐月子」为不活动。但实际上，持续不动对产妇来说是危险的。为了减少分娩时的失血，产妇的身体会发生变化，使血液在分娩前后更容易凝结。尽管这种变化是身体的自我保护机制，但如果长时间卧床不动，会导致下肢血栓形成，如果血栓移至心肺部位，可能会危及生命。

正确做法：

3. 坚持洗澡

许多人认为在坐月子期间不能接触水，但事实上，产后更需要注重个人卫生。坐月子期间，产妇需要排出怀孕期间增加的血容量，并且新陈代谢更为活跃，因此出汗较多。这并不是所谓的「盗汗」或「虚汗」，而是产后正常的生理现象，被称为「产后褥汗」。如果不保持清洁，身体汗湿的不适感会增加，而且由于需要排出分娩后的恶露，产妇特别需要清洗会阴部位，每天用清水清洗以避免感染风险。

此外，还需要特别注意清洁乳房。乳房上有皮脂腺和大汗腺，再加上哺乳过程中各种成分的混合，如果不注重卫生，细菌很容易滋生，导致乳腺炎。

正确做法：

4. 坚持刷牙

直到今天，一些人仍然相信坐月子期间不能刷牙，但实际上，在坐月子期间不仅可以刷牙，而且应该保持良好的口腔卫生。尤其是如果平时不够重视口腔卫生，怀孕生子期间由于雌孕激素的影响，可能会加重牙龈炎症等问题。因此，坐月子期间的刷牙是非常重要的。

正确做法：

5. 避免性生活

最后一点是关于避免性生活的建议。在坐月子期间，不建议进行性生活。不管是顺产还是剖腹产，产后需要一定时间来恢复。子宫颈需要闭合，产后出血需要停止，产生的裂伤和伤口缝合处也需要愈合，这需要时间。因此，在产科医生认为合适之前，不要进行性生活。同时，新妈妈的心理状况也是重要因素，一些人可能需要更长时间才能准备好进行性生活，这时候，新爸爸们应该更加理解和体谅，减少责怪。

正确做法：