通常，口腔中出现异味主要有以下两个原因：

1. 口腔不卫生；

2. 胃肠道功能紊乱。

不管是哪个原因，罪魁祸首都是细菌。如果就医口腔科医生，他可能会提出以下两点建议：

第一，要注意饮食平衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物以及富含各种维生素的蔬菜和水果；

第二，餐后最好刷牙或用牙线剔牙。另外，还有一些食物可以去除口腔异味并预防口臭再度产生，包括：

1. 香芹菜、香菜、薄荷等草本植物有助于消除口中的异味，特别是烟味。长时间嚼这些东西或用来沏茶喝可以达到更好的效果，而且对消化也有好处。

2. 酸奶，每天坚持喝原味酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质是口腔异味的罪魁祸首。同时，定时喝酸奶可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌可能导致牙床疾病或牙菌斑。

3. 富含纤维素的蔬果，如苹果、胡萝卜和芹菜等，有助于分泌大量唾液，这不仅可以湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或牙缝中的食物残渣，这些残渣也是导致口腔异味的原因之一。

另外，含大量维生素C的食物如浆果、柑橘、西瓜和其他富含维生素C的食物，可以创造一个不利于细菌生长的口腔环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有益，可以通过新鲜的蔬菜和水果来摄入维生素C。

以下是一些清除口臭的小秘方：

1. 黄连5克，用约100毫升开水浸泡，加入白糖20克，搅匀后分早晚两次饮用，可恢复清新口气。

2. 营养师推荐的紧急措施：

- 嚼口香糖；

- 吃一块带柠檬或香橙香味的硬糖；

- 嚼一块带圈的薄荷糖。

关于其他运动和减肥方法，以下是一些建议：

1. 打高尔夫：高尔夫球的击球动作需要动用全身肌肉和关节，特别是腰部、肩部和双臂等部位，利于锻炼身体柔韧性和矫正不良体态。打高尔夫可以锻炼心脏，减少心脏负担，每75分钟约消耗445卡热量，相当于以每小时16公里的速度骑车65分钟。但要注意正确挥杆姿势，避免受伤。

2. 做瑜珈：瑜珈姿势能按摩身体内部的器官，促进血液循环，伸展肌肉和关节，平衡腺体分泌，强化神经，消除紧张和疲劳。瑜珈的呼吸法有益于排除体内废气和虚火，缓解紧张和疲劳。

3. 跑步：跑步是有氧运动，可以充分燃烧体内的脂肪，配合饮食控制，可以有效减肥并避免反弹。跑步无需花费多余的费用，随时随地都可以开始，注意正确的跑步姿势和热身运动。

4. 游泳：游泳是全身性运动，对提高心肺功能非常有效。即使不太会游泳，可以在游泳池中快走代替，但要注意心率要求和足够的摄氧量。

5. 打太极：太极是一种全身性运动，能帮助减肥并提升身体的正能量。太极拳动作每小时可消耗280大卡热量，对减肥很有吸引力。定期练习太极还有助于预防抑郁症，增加做其他运动的积极性，减低脂肪积聚风险。

总之，运动和饮食结合是有效的减肥方法，根据个人情况选择适合自己的运动形式，并注意正确的姿势和方法，坚持下去会取得好的效果。