王翠玲
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晚上睡觉总是害怕心慌怎么办？
发布时间：2023-09-06
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我是一个21岁的男人，每天晚上睡觉都怕心慌。以我的年龄和性别，不应该晚上睡不着觉还害怕。我也不好意思跟别人说这个情况，怕别人笑我胆小。我这样做了两三个月了。我该怎么办？
根据你所说的，你的情况可能是由过度劳累或精神压力造成的。首先你要避免压力过大，稳定情绪，饮食起居规律，避免过度劳累和精神紧张，避免熬夜，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，有良好的作风和爱好，减少不良刺激，必要时服用药物调节植物神经紊乱，镇静神经。
以上情况基本是正常人可能会有的心理状态，主要跟你的心情和精神状态有关。如果过度紧张害怕，可以用一些其他的物质作为精神支撑。如果比较暗，可以开一张照片，点一盏小灯，用弱光或者一些精油，都有助于促进睡眠。必要的话，用一些调节自主神经的药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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