在威胁女性健康的十大高发癌症当中，乳腺癌的发病指数仅次于肺癌列于第二位，宫颈癌、卵巢癌等女性特有癌症均在排行表中。卫生局相关负责人介绍说，“每年新发生的癌症中有四成是本来能够避免，平时市民除了养成良好的生活习惯外，40岁以上居民应最好每年进行查体”。

我们在日常生活中要怎样预防乳腺癌呢?愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。

那么乳腺癌有哪些症状?

解放军307医院CTC生物免疫治疗中心的专家提醒，乳腺癌的症状有：

首先。患病一侧有不适的感觉。特别是绝经后的女性。总会感觉乳房有轻度的疼痛。还有向一侧肩背部发沉。甚至能牵扯到同侧上臂。

其次早期乳房内可以摸到蚕豆大小。或者是更大一些的肿块。质地较硬。可以活动。一般来说。只有很少的人会有隐痛。刺痛。

三、乳腺外形会有改变。肿块处的皮肤会隆起。会出现橘皮一样的改变。甚至水肿。变色。湿疹一样的改变。重者还会出现铠甲一样的改变。

四、乳头有乳头回缩。也就是乳头凹陷。乳房的皮肤也会有轻度的凹陷。医学上叫酒窝征。乳头糜烂。乳头溢液。呈血性。也有呈蛋清样。

出现这些问题，一定要做进一步检查。同侧的腋下淋巴结会肿大乃至于锁骨上淋巴结肿大，则已属于晚期。

我们应该如何预防乳腺癌?

1、获得足够的阳光，可使人体取得所需要的维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10～15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。

2、适当节制脂肪和运动蛋白的摄入，少饮酒。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性;而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少乳腺癌危险性。另有研究表明：大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。

3、避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。

4、还可以通过“视觉”检查法：对着镜子，双手举过头顶，将双手用力叉在腰部，收缩胸肌。身体前倾，观察乳房的形状，乳头、乳晕的变化。注意双侧乳房外形的变化，是否对称，有无局部的皮肤隆起、凹陷和橘皮样改变，以及乳房表面皮肤有无红、肿、热、痛症状。双侧乳头是否对称，有无近期凹陷，乳头部有无鳞屑，轻轻挤压乳头，观察有无分泌物。

5、乳房“触摸”检查法：身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹扪按右侧乳房，注意切忌将乳腺组织捏起检查。从腋窝到乳头以及从锁骨起到胸罩下缘开始检查乳房外侧。检查乳房时指腹力量逐渐由轻到重，可分为三步，首先轻触乳房皮肤，然后使用中等的力量按压乳房。最后用力检查，以能触摸到你的肋骨。接着，转为仰卧。弯曲右手肘部，手臂放在头的一侧。开始用左手检查右侧乳房的内侧部分。方法和外侧部分时一样，范围从乳头到胸部正中以及从锁骨起到胸罩下缘。然后检查锁骨上部及锁骨下部。注意有无肿大的淋巴结，如发现有肿块，应注意其位置、数目、大小、质地、有无触痛和肿块的移动情况。最后检查腋窝有无肿大的淋巴结，从腋窝中央开始，沿腋窝周围，依次从手臂下方到胸部及手臂上方和外侧。