瑜伽鼓励选择纯净食物为主，不鼓励食用肉类食品，因为它们在食物链顶端积累了许多毒素。此外，饮食的份量也至关重要。瑜伽倡导避免饿肚子和过饱，餐前祷告、缓慢进食有助于消化，减轻肠胃负担，并增加饱腹感。

这些饮食习惯本来就是人类的传统，但在现代快节奏和高压力的生活下，人们渐渐失去了它们。瑜伽教导我们回归简单和纯净。在瑜伽的灵性文化中，烹饪前要供奉，用餐前要祷告，烹饪时要保持喜悦和充满爱的心态，避免过多的调料遮盖食物的原味。通过这些合理的饮食习惯，我们可以拥有健康的身体，同时培养强大的心灵。

瑜伽鼓励修行者保持平和的心境，满足于现状。正如一位瑜伽大师所言：“没有人可以满足整个世界的要求。你可以盖上一个容器的盖子，但是你不能让世界上多嘴的人闭上他们的嘴。”人们对你的评价总是多种多样的，所以你需要以平常心来面对，不受荣誉和耻辱的干扰，保持内心的平和。这种态度不仅有助于提高生活幸福度，还有益于身心健康。