夏季适合品尝哪些养生汤呢？酷暑天气里，喝一碗养生汤既能滋补身体又能消暑降温，充满了功效。无论你需要补充营养，滋润肌肤，还是焕发活力，下面为您推荐几款美味养生汤，保证您爱不释手。

第一道：山药猪蹄汤

功效：促进丰胸、美颜、润肤和补气

食材：山药、猪蹄、红枣、米酒

做法：

1. 洗净红枣，将猪蹄肉切块，山药去皮并切段。

2. 用热水将猪蹄去腥味和多余的油脂，然后冷水洗净。

3. 在锅中加入适量的水，放入山药、红枣和处理好的猪蹄。大火煮沸后，转小火炖煮2-3小时即可。

备注：山药中的黏质液含有有益的女性荷尔蒙，可以促进荷尔蒙合成，对抗皮肤老化。而猪蹄富含胶原蛋白，有助于皮肤吸收和储存水分，让肌肤光滑富有弹性。

第二道：青木瓜鲑鱼汤

功效：瘦身、美颜、淡斑和美白

食材：鲑鱼头、青木瓜、黄茋、生姜

做法：

1. 将青木瓜去皮切块，洗净鲑鱼头。

2. 在锅中加入适量的水，煮沸后加入木瓜、鲑鱼头、黄茋和生姜片。大火煮沸后，转小火慢炖，直到煮烂。

青木瓜能分解脂肪，有助于减肥和促进新陈代谢，同时润滑肌肤。它还富含维生素C，有助于美白肌肤。

第三道：养颜瘦身汤

功效：消除腹部脂肪、消肿、滋润皮肤

食材：豆腐、瘦肉、海带、鲜菇、枸杞、生姜

做法：

1. 切丝姜片，切块豆腐和瘦肉。

2. 在锅中加入适量的水，煮沸后加入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等，先大火煮5分钟，然后转小火煮10分钟。

3. 最后加入瘦肉，煮沸后用小火慢炖2个小时左右即可。

备注：海带有助于卵巢健康，纠正内分泌失调，消除乳腺增生风险。这对女性养颜非常有益。

第四道：瘦身美白汤

功效：改善肤色，收缩毛孔，减少多余油脂，瘦身和养颜

食材：冬瓜、银耳、红萝卜、薏仁、红枣、生姜、白芷、黄芪

做法：

1. 提前将薏仁泡水1小时，洗净银耳、白芷、黄芪和红枣。

2. 在锅中加入适量的水，煮沸后加入泡过的薏仁，煮开后转小火煮20分钟。

3. 加入冬瓜块，然后再加入银耳、白芷、黄芪和红枣。小火煮1小时后，加入盐和其他调味即可。

备注：黄芪有多种益处，包括补气固表、止汗解毒、利尿、消肿等。白芷可以温补肺胃，祛风解表，散寒止痛，除湿通窍，消肿排脓，适用于多种健康问题。

第五道：润颜美肤滋补汤

功效：滋阴养肺，生津润肤，美白，滋肝养肾

食材：何首乌、沙参、玉竹、薏仁、蜜枣、猪肺、盐

做法：

1. 洗净何首乌、沙参、玉竹、薏仁。

2. 洗净猪肺，切块，然后用沸水焯水，沥干备用。

3. 在锅中加入适量的水，加入所有材料，大火煮10分钟，然后转小火慢熬2小时，最后加入盐和其他调味即可。

备注：何首乌具有多种益处，包括解毒、润肠、