在冬季，高血压患者的脑出血风险增加。以下是一些预防脑出血的建议：

1. 控制血压：高血压患者应该定期测量自己的血压，并根据医生的建议进行调整。低血压可能会导致脑出血，因此需要注意控制自己的血压。

2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加脑出血的风险。戒烟和限制饮酒可以降低患者发生脑出血的风险。

3. 避免疲劳：长时间工作、缺乏睡眠或过度疲劳都可能导致脑出血。因此，高血压患者应该尽量避免这些情况。

4. 合理膳食：合理的膳食结构可以提高身体对维生素和矿物质的吸收，从而有助于预防脑出血。例如，应该多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜等。

5. 定期检查：高血压患者应该定期进行身体检查，包括测量血压、评估病情等。如果发现任何异常情况，应该及时就医。

总之，高血压患者在冬季需要特别注意预防脑出血的方法。只有通过科学合理的饮食和生活习惯才能够有效预防脑出血。