首先，为了调整体内的湿气，建议长期遵循专业医生的指导，并使用一些具有化湿功效的药物。此外，创造一个相对干爽的环境也是关键。

其次，在临床实践中，医生建议进行适量运动。根据中医理论，脾主肌肉四肢，通过活动肌肉四肢可以促进脾胃的健运。脾胃是化湿的重要器官，当脾胃阳气充足时，肾气也会得到滋养，从而有助于湿气的消散。这是一种常见的方法。

此外，如果身体湿气过重，可以从行事作风上着手，尽可能做到雷厉风行。中医认为利用风气可以克服湿气，其中肝属风，脾属湿。通过调理肝风来解决脾湿的问题。在治疗过程中，可以使用一些祛风的药物来化解湿气，不仅有助于健脾化湿，还可以更好、更快地调理体内的湿气。

总结而言，针对湿气问题的改善，首先需要长期服用专业医生建议的药物来化湿。其次，创造一个干爽的环境有助于湿气的调整。第三，多进行适量运动，通过活动肌肉四肢来健运脾胃，从而消散体内的湿气。此外，通过调整行事作风，尽可能做事雷厉风行，利用肝风解决脾湿问题。在治疗过程中，可以采用祛风化湿的药物，以加速体内湿气的调理效果。