补养身不仅仅取决于大量摄入补品，更关键的是我们日常生活中的饮食习惯。接下来，我们将探讨一些补养身的食谱。

补养身食谱推荐：

1. 猪肉玉米粥

食材：玉米（黄、干，100克）、猪瘦肉（100克）、鸡蛋（65克）、玉米淀粉（2克）、味精（1克）、盐（1克）、鸡粉（3克）、料酒（3克）。

制作步骤：

1. 将玉米粒洗净，浸泡2小时，然后沥干。

2. 将玉米与冷水放入锅中，烧开后改小火慢煮1小时。

3. 将猪瘦肉切片，加入淀粉、料酒、味精腌制15分钟。

4. 将蛋液打入碗中备用。

5. 将腌制好的猪肉片加入玉米粥中，煮5分钟。

6. 倒入蛋液，加入盐和鸡粉，搅拌均匀后即可享用。

2. 海参芹菜粥

食材：即食海参（1根）、盐（1克）、芹菜（1根）、姜（1小块）、米饭（一碗，或大米50克）。

制作步骤：

1. 锅中加入清水，煮开后倒入米饭搅拌至散开，转至中小火，煮30分钟。（如果使用大米，先洗净浸泡30分钟，然后再煮。）

2. 同时，将芹菜切碎，海参切片，姜去皮切细丝。

3. 当粥变得黏稠，米开花时，加入姜丝、海参片和芹菜，调入盐，搅拌均匀后，继续大火煮3分钟。在煮的过程中，不断搅拌，以免粘底。

3. 当归红枣排骨汤

食材：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜。

制作步骤：

1. 将排骨切块后焯水，清洗掉血水。

2. 将准备好的排骨放入锅中，加入枸杞、红枣、当归和葱姜，加入适量的清水。

3. 大火煮开后，转小火慢炖，直到排骨变软烂。

4. 加入适量的食盐，即可食用。

以上是一些补养身的食谱推荐，希望这些信息对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。