众所周知，痔疮的发病率很高，痔疮患者经手术治疗或其它疗法治疗后复发率亦较高，究其原因除治疗不彻底外，不注意预防痔疮的发生也是重要的因素。那么预防痔疮的发生主要有以下几个方面：

(1)加强锻炼：经常参加多种体育活动。如广播体操太极拳气功踢毽子等能够增强机体的抗病能力减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用，这是因为体育锻炼有益于血液循环可以调和人体气血促进胃肠蠕动改善盆腔充血防止大便秘结预防。痔疮另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴每次约5分钟可以疏通经络改善肛门血液循环；另一种方法是用意念有意识地向上收缩肛门早晚各1次每次做30次这是一种内按摩的方法有运化瘀血锻炼肛门括约肌升提中气的作用经常运用可以改善痔静脉回流对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

(2)预防便秘：正常人每日大便1次大便时间有早中晚饭后的不同习惯正常排出的大便是成形软便不干不稀排便时，不感到排便困难便后有轻松舒适的感觉这表明胃肠功能良好，如果大便秘结坚硬不仅排便困难而且由于粪便堆积肠腔肛门直肠血管内压力增高血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮为防止大便秘结应注意以下几点：

①合理调配饮食既可以增加食欲纠正便秘改善胃肠功能也可以养成定时排便的习惯日常饮食中可多选用蔬菜水果豆类等含维生素和纤维素较多的饮食少含辛辣刺激性的食物,如辣椒芥末姜等。

②养成定时排便的习惯健康人直肠内通常没有粪便随晨起起床引起的直立反射早餐引起的胃结肠反射结肠可产生强烈的“集团蠕动”将粪便推入直肠直肠内粪便蓄积到一定量便产生便意所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯这对于预防痔疮的发生有着极重要的作用有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动预防便秘另外晨起参加多种体育活动,如跑步做操打太极拳等都可以预防便秘当有便意时不要忍着不去大便因为久忍大便可以引起习惯性便秘排便时蹲厕时间过长或看报纸或过分用力这些都是不良的排便习惯应予纠正。

③选择正确治疗便秘的方法对于一般的便秘病人可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘应尽早到医院诊治切不可长期服用泻药或长期灌肠因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张还可以导致胃肠功能紊乱长期灌肠会使直肠粘膜感觉迟钝排便反射迟钝加重便秘反而有利于痔疮的发生因此若患有顽固性便秘须在有经验的专科医师指导下正确治疗。

(3)注意孕期保健：妇女妊娠后可致腹压增高特别是妊娠后期下腔静脉受日益膨大的子宫压迫直接影响痔静脉的回流容易诱发痔疮此种情况在胎位不正时尤为明显因此怀孕期间应定时去医院复查遇到胎位不正时应及时纠正不仅有益于孕期保健对于预防痔疮及其他肛门疾病也有一定的益处另外怀孕妇女一般活动量相对减少引起胃肠功能减弱粪便停留于肠腔粪便中的水分被重吸收引起大便干燥诱发痔疮因此怀孕期间应适当增加活动避免久站久坐并注意保持大便的通畅每次大便后用温水熏洗肛门局部改善肛门局部血液循环对于预防痔疮是十分有益的。

(4)保持肛门周围清洁：肛门直肠乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方粪便中含有许多细菌肛门周围很容易受到这些细菌的污染诱发肛门周围汗腺皮脂腺感染而生疮疖脓肿女性阴道与肛门相邻阴道分泌物较多可刺激肛门皮肤诱发痔疮因此应经常保持肛门周围的清洁每日温水熏洗勤换内裤可起到预防痔疮的作用。

(5)其它：腹压增高可以使痔静脉回流受阻引起痔疮临床上引起腹压增高的疾病很多如腹腔肿瘤压迫腹腔内血管可以使痔静脉回流受阻,引起痔疮肝硬变引起的门静脉高压症可致肛门直肠血管扩张而引起痔疮此时应首先治疗肝硬变不应急于治疗痔疮因为肝硬变缓解后痔疮症状是可以改善的。

预防痔疮的方法很多，在日常生活中认真做好上述的几点，不仅可以预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的病人来说也可以使其症状减轻减少和防止痔疮的发作。