秋季天气干燥再平常不过，这种干燥的天气容易导致上火、感冒咳嗽等小问题的发生。因此，在这个容易引发疾病的时节，我们应该采取预防措施，调整饮食。今天，我将向大家介绍9种适合秋季食用的食物，它们可以滋补润燥、清热解毒、化痰止咳。下面我们一起来看看吧。

1、橄榄，清肺生津

橄榄具有清肺、利咽、生津、解毒的功效。当嗓子痛时，含服一些青橄榄可以使咽喉感到清爽，如果与鲜萝卜一起煎服效果更好。

经过蒸馏后得到的橄榄露可以治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症状。

2、无花果，去火消炎

无花果除了可以生食外，还可以制成果干、蜜饯、罐头等。无论是鲜的还是干的无花果都可以作为药物使用。当咽喉肿痛时，吃几颗无花果可以减轻疼痛，并很快恢复。

对于肺热、声音嘶哑的情况，服用冰糖水煎熟的无花果可以起到去火消炎的作用。

3、白萝卜，清肺润喉

白萝卜是中医常用的食疗品，生吃效果好，榨汁效果更佳。此外，白萝卜中含有的辣味成分可以抑制细胞异常分裂，预防癌症的发生。

白萝卜还具有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。其中含有丰富的膳食纤维和淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

4、梨，生津润燥

梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良等症状。

梨是最常见的清肺食物，可以蒸着食用，煮成汤，或捣成梨糕，对于清肺、治疗咽喉痛有极佳的效果。

5、百合，清肺止咳

百合的味道甘，性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。

百合适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦、精神恍惚等症状。

6、柿子，消痰止咳

柿子性寒，具有清热、消痰、止咳的作用，因此适合于患有热咳的人食用。柿子确实具有祛痰和镇咳的效果，而且其祛痰作用强于镇咳作用。

7、豆腐，清热润燥

《医林纂要》中提到：“豆腐清热，止咳，消痰。”对于风热或肺热引起的咳嗽特别适宜。

此外，还可以选择一张豆腐皮，加入适量的冰糖煮熟后食用，对于肺热咳嗽也有治疗效果。

8、薄荷，润肺止咳

薄荷的味道辛辣，性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中提到它可以“治伤风咳嗽”，实际上是指风热引起的咳嗽。薄荷能够“清上化痰，利咽膈，治风热”。

因此，对于患有风热感冒咳嗽或肺热咳嗽的人来说，用薄荷代茶饮是相当适宜的。

9、竹笋，清热化痰

竹笋的性味甘寒，具有清热化痰的作用。《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》也提到：“笋，甘凉，开胸消痰。”

因此