朱航
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孩子怎样正确补钙？
发布时间：2023-09-06
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现在儿子长身体了，最近长得很不好。他说他总是腿抽筋和膝盖疼痛。不知道他是不是缺钙。每天三餐混着吃是合理的。昨天我炖了骨头汤，给他买了钙片。我不知道这是否合理。孩子如何正确补钙？
给孩子补钙不能盲目，要根据自己的身体状况进行。孩子可以多做户外运动，保证充足的日照时间，促进骨骼生长。平时不要让孩子熬夜。注意饮食规律，饮食结构合理，保证钙的摄入充足。也可以去正规医院，请医生给孩子做个体检，根据医嘱适当调整。
你好，其实骨头汤补钙效果并不好。骨头里的钙，长时间高温蒸煮，流失了很多。含钙量高的食物有很多，如牛奶、苹果、虾皮、青菜、紫菜、芝麻、豆类、瓜子、花生、苹果、山楂、葡萄干等。缺钙严重时给孩子短时间补充钙片还是可以的，但最好在补钙期间给孩子补充一些维生素。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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