秋季，这个金黄的季节，也是一个充满收获的季节。然而，尽管美好，秋季也对我们的健康提出了考验。秋季的干燥空气会加速体内水分的流失，导致皮肤干燥。那么，该如何对付秋季的皮肤干燥呢？

1. 喝足水：水是生命之源，特别是在秋季干燥的气候下，要确保每天摄取足够的水分。早上起床时，一杯水可以帮助清理肠道，补充夜间水分流失。不要等到口渴才喝水，要定时饮水，保持体内水分充足，从而保持皮肤光滑。

2. 注意防晒：秋季的紫外线虽然不如夏季强烈，但仍然存在。无论是晴天还是阴天，都要记得做好防晒，以防止紫外线引发肌肤老化，降低肌肤的抵抗力。

3. 多锻炼：秋季是户外锻炼的好时机，可以参加一些户外活动，如登山、太极、游泳和骑自行车等，促进心肺功能。此外，保持早睡早起的习惯，注意保暖，以防受凉伤及肺部。

4. 饮食调整：增加润燥食物的摄入，如芝麻和蜂蜜，同时减少刺激性食物如葱和蒜的摄入。合理安排生活，保证充足的睡眠，可以有效预防皮肤干燥，使皮肤保持光泽。

5. 石榴汁：秋季是石榴的季节，石榴富含抗氧化物质，对皮肤有益。喝石榴汁不仅润湿口渴，还有助于抗氧化，维持皮肤的健康。

6. 黑芝麻：黑芝麻富含维生素E，可以滋润皮肤，促进微血管循环，改善皮肤的弹性和光泽。

总之，在秋季要特别关注保湿护肤，选择滋润型的洗浴产品和洗面奶，并减少使用碱性清洁用品。此外，采用冷热水交替的洗脸方法也有助于保持肌肤的健康。