青春永驻是众多人的渴望，我们都希望自己可以永远保持年轻。然而，时间飞逝，我们如何与其抗衡呢？事实上，通过日常饮食的调理，我们可以延缓衰老。你了解哪些食物可以抗衰老吗？今天，我为大家推荐8款抗衰老药膳粥，让我们一起来了解一下吧！

1. 茼蒿粥

茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克，胡椒粉1克，味精2克，加适量水，一起煮成粥。这款粥有助于改善脾胃问题，促进排便，减轻痰涎。

适合患有疝气疼痛、小便不畅、肺热咳嗽、痰涎黏稠等疾病的人食用。

2. 萝卜粳米粥

白萝卜250克，粳米100克，姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加适量水，一起煮成粥。这款粥有助于促进消化，舒缓不适，解渴。

适合那些因食物过多或口味沉重而消化能力较差的人食用。

3. 猪肝粥

粳米250克，猪肝60克，加适量水，一起煮成粥。这款粥有助于补血、明目，滋养肝脏和脾胃。

适合贫血、头晕、眼部问题、肝病等患者食用。

4. 菠菜粥

菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加适量水，一起煮成粥。这款粥有助于滋养血液，止血，润燥，促进肠胃健康。

适合平时有血虚、便秘问题，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘、痔疮出血、小便不畅、高血压引发头晕的人食用。

5. 红枣粥

粳米250克，红枣60个，加适量水，一起煮成粥。这款粥有助于补中益气，滋养血液，安抚神经。

适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

6. 芝麻粥

粳米250克，芝麻50克，加适量水，一起煮成粥。这款粥有助于滋养肺脏、促进头发健康，润肠通便。

适合肝肾不足、早白头发、脱发、肺干咳嗽以及便秘问题的人食用。

7. 黑米党参粥

党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加适量水，一起煮成粥。这款粥有助于补中益气、滋养脾胃，增强全身活力，改善食欲不振，稀便等问题。

适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身疲惫、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

8. 菊花粥

粳米250克，干杭白菊15克，加适量水，一起煮成粥。这款粥有清热解毒的作用。

适合头晕、眼部问题、高血压、皮肤疮痈等患者食用。