很多咽炎患者的咽炎病，都是由于平时的一些不良生活习惯引起的，所以，我们如果能纠正这些不良习惯。那么我们就可以有效的预防和治疗咽炎。因此，我们要来了解有哪些引起咽炎的不良习惯。

我们常见的不良习惯有以下几种，这些引起咽炎的不良习惯是我们要特别关注的：

首先就是饮食不合理。有些人偏食各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，长期下去，可导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。另外，进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙食团使咽部负担加重，炎症难以消除。这些都是引起咽炎的不良习惯。

其次，生活不规律也是引起咽炎的不良习惯。现代人的生活节奏加快，人际关系繁杂，经常处于疲劳、精神紧张的状态，参加体育锻炼的机会减少，许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡迟起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因而终日闷闷不乐，脾气急躁。这些因素都会破坏体内的正常调节机制，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯。

此外，引起咽炎的不良习惯还有很多，比如习惯张口呼吸，或不由自主地吭喀干咳，都会加重咽部粘膜的炎症。而慢性咽炎患者不应该抽烟，因为抽烟的对我们咽喉的伤害非常大。

所以，我们一定要改正以上这些引起咽炎的不良习惯，这样我们才能在治疗咽炎的时候有一个比较好的效果。