每位女性朋友都经历着正常的生理周期，其中一些女性在月经期间可能会遭受明显的头痛，这可能还伴随其他症状。最常见的情况就是月经期间出现头痛，这一现象确实让很多人感到担忧。那么，让我们来了解一下一来月经就头疼的原因是什么？

一来月经就头疼的原因可能是由于多种因素，包括营养不良、精神紧张、身体素质较差以及患感冒等。如果想要缓解经期头痛，应该注意保暖，经常按摩头皮，并及时为身体补充钙和维生素D。

头痛和雌激素水平低有关。通常在月经来潮时，女性体内的激素分泌会减少，而这种雌激素水平下降可能会导致头痛症状的出现。这其实是女性生理特征的一部分。

营养不良也可能导致经期头痛。有些女性为了保持体形而过度节食，导致营养不良和贫血。在经期失血后，贫血症状会更加严重，因此一些女性在经期可能会出现头痛、面色苍白等症状。

精神紧张也可能是头痛的原因。在月经前，许多女性会出现月经综合症，情绪会变得更加急躁和抑郁。如果平时工作压力特别大，此时神经会更加紧张，因此在月经期间容易头痛。

身体素质差也可能让女性在月经期间感到更加不适，如痛经、腰酸、下肢水肿、头痛等症状。此时女性身体抵抗力下降，如果没有适当的保养，可能更容易感冒，导致头痛。

为了缓解这些头痛问题，建议避免摄入过冷或过热的食物。例如，不要吃太冷的食物和冷饮，如柿子、梨、葡萄柚、西瓜、螃蟹、蜗牛、冰淇淋，也避免吃过热的食物，如龙眼、榴莲、牛肉和羊肉。

希望这篇回答对您有所帮助。