蓝莓是一种极具美味的水果，富含人体所需的丰富营养成分。适量食用蓝莓对健康有许多好处，但在膳食中也需要注意一些事项。那么，蓝莓是属于热性还是凉性呢？让我们一起来解答这个问题。

蓝莓被归类为凉性水果。它具有凉性质，是一种高营养价值的水果，适合广大人群食用。然而，胃寒的人不宜过量食用，以免对身体造成不适。蓝莓富含多种营养成分，具有预防脑部衰老、维护视力、增强心脏健康、抗癌、软化血管、提升免疫力等功能，营养价值极高。

蓝莓还有以下功效和作用：

1. 降低血糖：蓝莓有助于调节血糖水平，每周食用5份蓝莓及其他低升糖指数水果，坚持两个月可以显著改善血糖调节能力。

2. 增强免疫力：蓝莓富含高纤维物质，易于被人体吸收。其中的钾含量高，有助于维持体内液体平衡，从而增强免疫力。

3. 抗癌：蓝莓中的花青素是强效抗氧化剂，能够帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，降低患癌风险。

4. 防止膀胱炎：蓝莓的成分能够预防细菌黏附于膀胱壁，从而减少膀胱炎和尿路感染的发生。每天食用一把蓝莓可改善尿路感染病情。

5. 增强记忆力：蓝莓富含高抗氧化剂，可提升脑力，减少早发性痴呆等疾病的风险，对维护短期记忆和改善老年人的平衡和协调能力有帮助。

6. 保护眼睛和增强视力：蓝莓中的花青素有助于视紫质再生，预防近视和视网膜剥离，提高视力。

通过以上介绍，我们了解到蓝莓是一种凉性水果，同时还认识了它的多种有益功效。希望这些信息能对您有所帮助。