导读：现在天气比较寒冷，加上福州最近已经下了一周的雨了，天气更加的冰冷，很多人晚上睡觉稍不留神就让肚子着凉了，还有一部分人穿的比较少，也容易让肚子着凉了。专家表示，肚子一着凉就容易拉肚子。

养生警惕：肚子着凉容易拉肚子

【网友疑惑】昨天风大，疑似风吹肚子着凉了。晚上吃饭时开始拉肚子，后来开始呕吐，今早睡醒又一直拉肚子。肚子不停在叫。请问怎么办？

【专家答疑】因受凉后，出现呕吐及腹泻，这通常是急性胃肠炎的表现。多因饮食不当、消化不良、进食生冷、或被污染的食物所致。腹部受凉等也是常见的诱因。

按规定服用一些“保济丸”，或者喝几支“霍香正气水”，同时最近几天内注意吃清淡的食物，应该很快会好的。

养生支招：拉肚子的人饮食需要注意哪些

1、发病初期，饮食应以能保证营养而又不加重胃肠道病变部位的损伤为原则，一般宜选择清淡流质饮食，如浓米汤、淡果汁和面汤等。

2、喝温水，拉肚子都会造成人体内大量的脱水，因此首先要补充水分，而且要喝温水，凉水会刺激肠胃。

3、急性水泻期需要暂时禁食，脱水过多者需要输液治疗。

4、缓解期排便次数减少后可进食少油的肉汤、牛奶、豆浆、蛋花汤、蔬菜汁等流质饮食。以后逐渐进食清淡、少油、少渣的半流质饮食。

5、恢复期腹泻完全停止时，食物应以细、软、烂、少渣、易消化为宜。如食欲旺盛，就少食多餐。兰州肛泰医院专家提醒，少吃甜食，因糖类易发酵和胀气。肠道发酵作用很强时，可吃些淀粉类食物。每天都应吃些维生素C含量丰富的食物，还可饮用强化维生素C的果汁，以保证足够的维生素C供应。