经常感到寒冷可能是因为体内气虚和血虚，这导致了气血不足，减慢了血液流动速度，使身体无法跟随热量需求。此外，可能是由于代谢缓慢，当新陈代谢减慢时，毒素无法有效排出，血液循环也减缓，因此人体更容易感到寒冷。此外，感到寒冷可能与甲状腺功能不足、缺铁有关，导致血液循环减慢，从而更容易失去体内的热量。

如何应对寒冷：

1. 保持良好的保暖习惯，特别是四肢末梢部位，如腿、手、脚等。穿棉袜和避免暴露四肢。

2. 积极参加体育锻炼，每周进行三至五天的锻炼，促进血液循环，增加肺活量，改善肠胃功能，以预防便秘。

3. 调整饮食，增加富含蛋白质、B族维生素、铁和锌等元素的食物，如羊肉，以增强体内气血和血液循环。薏米粥也是一个良好的选择。

4. 保持规律的生活方式，确保充足的睡眠，避免疲劳和紧张，以维护免疫系统的正常功能。

食物对抗寒冷的建议：

1. 增加摄入富含维生素C的食物，如鲜枣、猕猴桃、草莓、番茄、柑橘等，以提高对寒冷的耐受性。

2. 增加摄入富含维生素A的食物，如玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等，以增强抗寒能力。

3. 增加摄入坚果类食物，如核桃、芝麻、松子、花生等，以提高体内热量，促进造血功能。

4. 增加摄入温热食物，如洋参茶、黄焖鸡、大枣、龙眼、板栗、羊肉或狗肉等，以有效改善畏寒怕冷的症状。