子宫下垂是一种常见的妇科问题，通常会导致女性出现月经不调、疼痛等症状。针对这种情况，建议您在医生的指导下进行相应的治疗和康复。

一般来说，如果子宫下垂严重影响了月经和生育能力，那么需要采取更加有效的治疗措施。具体来说，可以通过物理治疗、手术等方式来改善子宫下垂的情况。

如果您想要恢复月经和生育能力，可以考虑以下几点：

1. 坚持良好的生活习惯，保持健康饮食和适量运动。

2. 避免过度劳累和精神压力，保持心情愉悦。

3. 定期进行妇科检查，及时发现和处理问题。

4. 如果需要手术治疗，请选择正规医院和专业医生进行治疗。

总之，针对子宫下垂的治疗方案需要根据个人情况而定，建议您咨询专业医生并按照医生的指导进行治疗。