据调查显示，目前我国有将近43％的人都出现过尿频的情况，而尿频又分为不同类型，我们这里主要讲的是肾阳不足导致的尿频，主要表现为晚上尿频次数增多、小便量多且清、腰或手脚怕凉，您中招了吗？

肾阳不足为什么会导致尿频呢？中医讲肾为水火之宅，肾主水，主司和调节全身水液代谢，而且肾主温煦，将肾水分配到五脏六腑。肾阳不足，肾水不能上承，下降至膀胱从而导致尿频。而这种肾阳不足导致的尿频用艾灸的方法最为合适，并且艾灸治疗这种类型的尿频占总尿频人数的90％，可见艾灸的功效所在。

那么明白肾阳不足导致的尿频之后，我们该灸哪里呢？在我们人体身上有一个穴位对于治疗肾阳不足导致的尿频效果非常好，那就是中极穴，位于任脉上，也是膀胱的募穴，位于脐下4寸，即同身寸测量法相当于五个手指并拢指节的宽度。通过艾灸中极穴可以刺激膀胱，膀胱收缩可以将存在膀胱的小便排出，同时艾灸中极穴也可以补阳气，阳气充足之后可以把膀胱中的水分吸收转运至全身，所以中极穴对于肾阳不足导致的尿频效果非常理想。

但是有的患者也有一个更为严重的症状，不能大笑，甚至只有一咳嗽就会尿裤子，而这种情况女性患者多见，这与女性的生理结构有关，因为有生育的经历，使盆腔里肌肉发生变化那这样的朋友又该怎么办呢？我们可以在耻骨的位置找到痛点，艾灸半个小时即可缓解。这些痛点是盆腔里肌肉改变而引起体表的反应点，艾灸这些痛点可以刺激盆里肌肉，使其恢复至原来的结构，从而缓解这些症状，一般情况下艾灸一次即可。除了艾灸之外，对于肾阳不足的患者也可以吃羊肉山药汤这一类的药膳进行食疗。

需要注意的是并不是所有的尿频都能用艾灸来治疗，像小便黄、量少或伴有疼痛的尿频大部分是由于湿热、结石或炎症引起的，这种情况下并不适合艾灸。由于湿热引起的尿频建议在医嘱下服用清热利湿的中药，而由炎症引起的尿频则在建议在医嘱下服用一些消炎药很快也可以缓解。

此外，艾灸对于脾虚引起的腹泻效果也非常好，脾主升清，当脾虚不能升发清气时，就会出现便溏、泄泻的症状，具体可表现为头晕、怕冷、便稀、肚胀、消化不良、面无光泽。神阙穴即肚脐位于腹腔和盆腔的交接处，不仅可以治疗脾虚导致的泄泻，也可以治疗肾阳不足导致的腹泻。

艾灸时注意两个手指夹住肚脐感知温度以防烫伤，距1.5～3厘米的距离灸半个小时。如果腹泻伴有肛门灼热、大便恶臭黏腻、烦热口渴、口臭等症状则不适合艾灸，建议去医院做一些相关检查以排出其他疾病。