董丽娟
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哺乳期的妈妈怎么补钙？
发布时间：2023-09-01
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我刚刚生了我的第二个孩子。我38岁了，还在哺乳期。去做了妇科检查，医生说我有点缺钙。但是我在哺乳期，不知道如何正确补钙。所以想咨询一下医生，哺乳期的妈妈怎么补钙？
对于哺乳期的妈妈来说，缺钙的表现可以通过饮食来调节。首先，比较好的是牛奶含钙量很高，更容易坚持通过牛奶补钙。这是饮食的调整，适当增加芝麻酱、虾皮等含钙量相对较高的食物也是可以的，一些豆制品也有补钙的作用。注意不要偏食也很重要。
你好，哺乳期，可以多调整饮食。多吃含钙量高的食物。在补钙期间，可以吃一些维生素D或者鱼肝油(主要成分是维生素A和维生素D)。含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、芹菜、芝麻、紫菜、花生、瓜子、鱼、豆制品、黑木耳、鸡蛋、黑枣等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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