当医生告诉你甲状腺激素分泌不足时，有几个方法可以应对这个问题。首先，确保适当地补充碘。增加碘的摄入可以避免甲状腺激素分泌异常。平时可以多食用海带、海鱼、紫菜等海产品，也可以考虑适量服用碘丸或使用碘盐，这样可以提供身体所需的微量元素，防止甲状腺激素分泌不足。其次，补充蛋白质也很重要。蛋白质不足或供应不足可能导致甲状腺激素分泌不足，因此要注意合理的饮食搭配，增加蛋白质的摄入，例如多食用蛋类和奶制品。

另外，适度的体育锻炼也是关键。经常参加户外运动可以增强免疫力，预防甲状腺功能异常和甲状腺激素分泌不足。爬山、晨跑、骑自行车等运动可以提高身体的免疫力，不仅有益于健康，还有助于预防和治疗疾病。此外，合理的饮食安排也很重要。保持多样化的饮食，多食用当季的蔬菜水果，可以缓解身体不适的症状，适量摄入豆类等食物。

需要强调的是，在使用任何药物时都应在医生的指导下进行。此外，如果出现症状，建议及时就医进行检查，并按照医生的建议进行相应的治疗。希望这些建议对您有所帮助！