判断中暑的准则主要依赖于患者的临床症状和环境条件。确立中暑的诊断对于预防中暑至关重要。那么，判断中暑的标志包括：

1. 体温升高：中暑患者通常会出现高热，体温可能超过正常范围，可达39°C或更高。但并非所有中暑患者都会明显发热，尤其在轻度中暑情况下。

2. 皮肤状况：中暑患者的皮肤通常出现异常。早期可能潮红和多汗，但随着中暑加重，皮肤可能变得干燥，出现热疹或烧伤症状。

3. 头晕和头痛：中暑患者常感到头晕和头痛，这是因为体温异常升高导致血管扩张和血液循环问题。

4. 呕吐和恶心：中暑患者常伴有恶心和呕吐，这是因为中暑对消化系统产生不良影响。

5. 心率增加：中暑患者的心率通常上升，这是身体应对温度升高的反应，以促进血液流动和散热。

6. 血压异常：中暑患者的血压可能在早期降低，因为血管扩张导致血压下降。随着中暑加重，血压可能升高或下降。

当出现上述症状，尤其在高温环境下，应高度怀疑可能中暑。然而，这些标志不是绝对的，因为不同人对中暑的反应会有所不同。确诊中暑仍需要医生的评估。如果怀疑中暑，请尽早就医，同时采取急救措施，如散热、补水和休息。在高温环境下，预防中暑同样至关重要，包括适当着装、避免过度劳累和保持通风。