排毒养颜我们都知道，现在排毒治便秘，更能有效减肥，到达快速瘦身的结果。吃什么治便秘，清肠瘦身减肚腩。这些只必要两招就才能!来看看吧。 肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，有可能是因为腹内污垢积聚，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中才能操作的妙招。 肠胃不通你属于哪一种? 紧张型便秘： 出于工作、学习压力突然变大或突发事件而导致的便秘难题。 紧张型便秘属于浅层次的便秘难题，也才能说是“急性”便秘。一些处在考试阶段或是工作压力骤增的人便会遇到此类烦恼，突然肠胃不通了，或是是腹泻，走了两个极端。假如碰到的是紧张型，别太担心了，只需注意饮食、调整心态，并配合适当的按摩手法就才能轻松应对了。 长期型便秘：出于长期工作压力大、饮食习性差、缺少运动而导致的便秘难题，并且日积月累，愈来愈重要。 长期排泄不畅，污垢很方便在肠道的弯曲处积聚，功夫长了肠子就类似脏了的“百叶窗”般很难清洁干净。这些污垢附着在本来柔滑的肠壁上，使肠胃变得像长期浸泡在药水中的两手，干涩不堪，这样就更难排泄了，造成了恶性循环。长期便秘难题最好是寻找专业医师或美容保健院解决，同期配合家庭保护，只能慢慢地调节正常。 家庭腹部净空之“饮食篇” 女人是水做的水是涤清肠胃的好伙伴，平均每日需饮用2000ML-3000ML的水，多多喝，早晨起床空腹时就喝下一大杯，能够让干涩的肠胃一下获得很多滋养。 荤素搭配1：3多吃高纤维食品，如蔬菜、水果、粗粮等。固然，光吃素菜不吃荤菜也并非养生之道，荤菜和素菜的量基本是1：3。女士宜红肉，如牛肉，低脂肪高蛋白，不吃内脏，不吃辛辣食品和调味料。 要吃优质油不要完全不吃油，肠胃壁会不润滑。适当地吃一点油，但一定要保证优质，如茶树油、橄榄油，不要吃猪身上的油，比较劣质，很方便转换成本身脂肪。 家庭腹部净空之“运动篇” 肠胃蠕动操直接，将手掌末端搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域。这是出于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推。 这样才能加快中间横结肠的运动。最后，将右手置于上腹部，轻轻下压，并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。 这是顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排掉。