妊高症是一种妊娠期高血压的病情，如果没有得到及时治疗，可能会导致肾脏受损。产后恢复尿蛋白是指在产后恢复体力和健康状态后，排出的尿液中出现的蛋白质含量过高的现象。以下是一些建议：

1. 增加饮水量：喝足够的水可以帮助排出体内的废物和毒素，同时也可以保持身体水分充足。

2. 坚持运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于排出体内的废物和毒素。

3. 控制饮食：合理控制摄入的盐分、脂肪和糖分等食物，避免过度饮食。

4. 规律生活：保持规律的生活作息，有助于调节身体机能。

5. 注意个人卫生：保持个人卫生，勤洗手、勤换衣服等措施可以预防细菌感染。

需要注意的是，如果您出现尿蛋白超标的情况，建议及时就医并接受专业治疗。同时，产后恢复期间还需要遵循医生的建议进行治疗和护理。