控制高血脂的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1. 合理饮食：保证摄入足够的膳食纤维、蛋白质和健康脂肪，避免过多的饱和脂肪和反式脂肪。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以帮助降低血脂。

3. 控制体重：肥胖是高血脂的主要危险因素之一，建议通过控制体重来降低患高血脂的风险。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加患高血脂的风险，应尽量戒烟限酒。

5. 定期检查：定期检查血压、胆固醇和甘油三酯等指标，及时发现并治疗高血脂问题。

需要注意的是，以上方法只是控制高血脂的一部分措施，还需要结合个人情况采取相应的药物治疗。如果您有其他疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生。